不登校の高校生の進路相談は、実は学校の外にも窓口があります。担任と話すのが気まずい、進路指導室に行ける状態ではない。
そんな状況でも、都道府県の教育相談センターや通信制高校の個別相談など、今日から使える相談先があります。先に大事なことを1つだけお伝えすると、高校の進路相談は「早すぎる」ことがありません。
義務教育と違って、高校では単位と在籍期限の時計が動き続けているからです。この記事では、高校生が使える進路相談の窓口と使い分け、そろえておくと話が早い資料、転入という考え方まで整理します。
小中学生も含めた不登校の相談先全般は、こちらの記事で解説しています。
>>不登校の相談先はどこ？公的・民間の相談窓口一覧と使い分け
自己紹介が遅れました。小幡和輝です。学校に行かなかった期間が、僕にはおよそ10年あります。その間はフリースクールで学びました。いまは不登校の専門家として本を書いたり、対面やオンラインのフリースクールを運営しながら、2000人以上の子どもたちに関わっています。
高校生の進路相談が中学までと違う理由
中学までは、極端に言えば1年間動けなくても卒業と進学の道は残ります。高校ではそうはいきません。
卒業に必要な単位は授業への出席と評価で決まるため、欠席が続くと単位を落とし、学年制の高校ならそのまま留年につながってしまいます。
つまり高校生の進路相談には「いつまでに動くか」という時間軸がセットで付いてきます。
学年別に、相談を始めたい目安を整理します。
- 高1・高2の場合 多くの高校では、年間の欠席が授業時数の3分の1前後を超えると単位の認定が難しくなります（基準は学校ごとに違うので要確認）。2学期の途中で「もう戻れないかもしれない」と感じた時点が相談の始めどきです。転入で単位と在籍期間を引き継げば、同学年での卒業が狙える時期でもあります
- 高3の場合 卒業までに残された時間が短いぶん、判断は急ぎたい学年です。今の学校で卒業に必要な単位が取りきれるのか、担任に数字で確認するところから始めてください。取りきれない見込みなら、通信制高校への転入で卒業時期を守れる場合があります
- すでに中退している場合 編入で卒業資格を取り直す道と、高等学校卒業程度認定試験（高卒認定）で進学資格を得る道の2本があります。高卒認定の制度は文部科学省の公式ページで確認できます。すでに中退している場合の公式ページ
欠席日数と単位から立て直しを逆算する考え方は、こちらの記事で詳しく解説しています。
>>高校生が夏休み明けに学校へ行けなくなった。単位と出席日数から逆算する立て直し方
学校以外で進路相談ができる窓口一覧
「学校に相談しづらいから動けない」で止まってしまうのがいちばんもったいない状態です。学校の外の窓口を、使い分けとセットで挙げます。
- 都道府県の教育相談センター 各都道府県が設置している無料の相談窓口で、不登校の相談と進路の相談を両方受けています。たとえば東京都教育相談センターには「高校進級・進路・入学相談」という専用の電話相談（03-3360-4175）があり、進級や転学の制度についても助言をもらえます。高校進級・進路・入学相談の公式ページ お住まいの都道府県名と「教育相談センター」で検索すると、同様の窓口が見つかります
- 通信制高校・サポート校の個別相談 転入を決めていなくても使えます。多くの学校が入学前の個別相談を受け付けていて、単位の引き継ぎや卒業時期の見通しを具体的な数字で教えてくれます。在籍校に言いにくい「今の学校を変えたい」という前提の相談ができるのが、学校外の窓口ならではの利点です
- 在籍校の担任・進路指導 単位修得の状況といった正確な数字を持っているのは在籍校だけです。対面がつらければ電話や保護者だけの面談でもよく、「卒業までに必要な単位数と現時点の見込み」を数字で聞くだけの短い相談でも価値があります
- 地域若者サポートステーション（サポステ） 進学ではなく働く方向を考え始めたときの窓口です。対象は15歳から49歳で、学校に在籍していない人の就労を無料で支援しています。中退後に「進学も就職もまだ決めきれない」という段階の相談先として覚えておいてください。地域若者サポートステーション（サポステ）の公式ページ
なお、朝起きられない、食欲がないなど体調の不調が続いている場合は、進路の相談と並行して医療機関の受診も検討してください。進路は体が回復してからでも選び直せます。
相談の前にそろえておくと話が早い3つの資料
窓口に行く前に、手元に次の3つをそろえておくと、どの相談先でも話が一気に具体的になります。
- 単位修得状況の一覧 これまでに修得した単位と、今年度の見込みです。在籍校の担任か教務に「転学も含めて検討しているので、単位修得状況を教えてください」と頼めば出してもらえます。転入先の卒業時期を計算する土台になります
- 欠席日数と最終登校日のメモ 正確な日数がわからなければおおよそで構いません。「いつから、どのくらい行けていないか」は、ほぼすべての窓口で最初に聞かれます
- 学費と就学支援金の状況 高等学校等就学支援金には支給期間の上限があり、転入先での残り期間に関わります。学校の事務に現在の受給状況を確認しておくと、お金の見通しまで含めた相談ができます
この3点セットは、僕たちが運営の現場でご家庭から相談を受けるときにも最初にお願いしているものです。資料がそろっているだけで、初回の相談で「次に何をするか」まで決まることが多くなります。
進路は相談室の外にも落ちている。僕の場合
窓口の話をしてきましたが、最後に少し違う角度から。進路のヒントは、相談室の中だけで見つかるとは限りません。
僕は不登校だった約10年間で、合計3万時間くらいゲームをしていました。そしてあるとき、ゲームの大会を自分で企画しました。
人を集めて何かをやるというあの経験が原体験になり、のちの起業の第一歩につながりました。当時の僕に「それが進路になる」という自覚はまったくありません。それでも、学校の外で夢中になっていたことが、結果として道になったのです。
だから進路相談には、「今できていないこと」のリストだけでなく、「本人がいま時間を使っていること」も一緒に持って行ってほしいのです。ゲーム、絵、動画、プログラミング。夢中になれるものを起点にした進路相談は、本人が話に参加しやすくなります。
今日できる一歩を1つ挙げるなら、お住まいの都道府県名と「教育相談センター」で検索して、電話番号と受付時間をスマホにメモしておくことです。かけるのは明日以降でかまいません。連絡先が手元にあるだけで、「動こう」と思った瞬間にすぐ動けます。
明光義塾高等学院という選択肢
進路相談の結果、「環境を変えて卒業を目指す」という方向になったときの受け皿として、僕が学院長を務める明光義塾高等学院を紹介させてください。高校卒業資格を目指しながら学べる通信制高校の連携施設で、いまの高校からの転入も積極的に受け入れています。
全国の明光義塾教室との連携で、中学範囲の戻り学習から大学受験対策まで一続きで見られるのが特徴です。
「まず中2の数学からやり直したい」という相談も当たり前のこととしてサポートしています。
不登校の期間に勉強が止まっていても、止まった単元から個別に組み立て直せるので、「転入しても授業についていけないのでは」という不安ごと受け止められます。
毎日通う必要はなく、通い方は本人のペースに合わせて設計できます。進路相談の段階での情報集めとして、まず資料請求だけしておくのもおすすめです。単位の引き継ぎや転入時期の疑問は、備考欄に書いていただければ具体的にお答えします。
転入か退学かで迷っているご家庭は、決める前にこちらの記事も読んでみてください。
>>子どもが高校をやめたいと言い出した。退学を決める前に確認したいことと転入という選択肢
>>高校生の不登校は約43人に1人｜高1・高2・高3で違う原因と、単位・留年・転校の考え方【2026年最新】
まとめ。相談は「決めてから」ではなく「迷っているうち」に
不登校の高校生の進路相談は、在籍校だけでなく、都道府県の教育相談センターや通信制高校の個別相談など、学校の外にも窓口があります。
高校では単位と在籍期限の時計が動いているので、方針が固まっていない段階の相談こそ価値があります。
単位修得状況・欠席日数・就学支援金の3点をそろえて、話しやすい窓口から始めてみてください。
完璧な正解を最初から選ぶ必要はありません。迷っている段階の相談こそ歓迎です。ひとりで抱え込む前に、話してみてください。LINEで無料相談を受け付けています。
よくある質問
不登校の高校生の進路相談は、学校以外だとどこでできますか？
都道府県の教育相談センター（例として東京都には高校進級・進路・入学相談の専用電話があります）、通信制高校やサポート校の個別相談、中退後に働く方向を考えるなら地域若者サポートステーションが使えます。いずれも無料で、転学を決めていない段階でも相談できます。
進路相談にはいつ行けばいいですか？
方針が固まる前の、迷っている段階で行くのがおすすめです。高校は欠席が続くと単位の認定に影響し、学年制なら留年につながるため、時間が経つほど選択肢が狭まります。高1・高2なら「戻れないかもしれない」と感じた時点、高3なら卒業に必要な単位の見込みを確認した時点が始めどきです。
相談に行くとき何を持って行けばいいですか？
単位修得状況の一覧、欠席日数と最終登校日のメモ、就学支援金の受給状況の3つをそろえると話が早くなります。単位修得状況は在籍校の担任か教務に頼めば出してもらえます。正確にそろわなくても、おおよその欠席日数だけでも相談は始められます。
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