「学校に行けない日が続いているのに、どこに相談すればいいのか分からない」。岩手県にお住まいで、いまそう感じている方に、先に結論をお伝えします。岩手県には、不登校について無料で相談できる公的な窓口が、県レベル・市町村レベルの両方にあります。県立総合教育センターの「ふれあい電話」から、県内の市町村に置かれた教育支援センター（適応指導教室）まで、この記事で連絡先と公式ページを一覧にしました。全部読む必要はありません。目次から、いま必要なところだけ開いてください。
自己紹介が遅れました。小幡和輝です。約10年間の不登校を経験し、当時の僕を支えてくれた場所がフリースクールでした。いまはそれを運営する側として、本を書いたり、2000人以上の子どもたちとご家庭に関わっています。「どこに、どの順番で相談するか」を、元当事者と支援者の両方の目線で整理していきます。
最初にどこへ相談するか。緊急度で整理します
一覧に入る前に、ひとつだけ先にお伝えさせてください。
いますぐ命に関わる危険があるとき（自分を傷つけてしまった、意識がないなど）は、まず119番か救急外来に連絡してください。 急を要さないけれど「死にたい」という気持ちがつらいときは、「#いのちSOS」0120-061-338（24時間365日・無料）や、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 が相談を受け付けています。いじめや学校のこと、家族のことで追い詰められているときは「24時間子供SOSダイヤル」0120-0-78310へ。 24時間365日、通話料無料でつながる文部科学省の窓口で、岩手県内からかけると県のいじめ相談電話につながります（IP電話からはつながりません）。夜中でも、匿名でもかけられますし、保護者からの電話も受け付けています（岩手県の24時間子供SOSダイヤルの案内ページ ）。
緊急ではない場合の基本の順番は、次のとおりです。
- 学校内で相談する（担任、養護教諭、スクールカウンセラー）
- 自治体の教育相談を使う（この記事で一覧にする県・市町村の窓口）
- 民間の相談先を検討する（フリースクール、親の会、オンライン相談など）
学校に話しにくい事情があるなら、1を飛ばして2から始めてかまいません。窓口の種類ごとの使い分けは、全国版の記事で詳しく解説しています
>>不登校の相談先はどこ？公的・民間の相談窓口一覧と使い分け
いじめが背景にあるときは、いじめに特化した相談先の一覧も参考にしてください
>>いじめの相談先一覧。学校以外に話せる窓口と使い分け
岩手県の県レベルの相談窓口
まず、県が運営する窓口です。市町村をまたいで、県内どこからでも利用できます。
ふれあい電話（岩手県立総合教育センター）
- 運営: 岩手県立総合教育センター（花巻市）
- 内容: 「学校に登校できない」「就学や進路について悩んでいる」など、学校生活に関する電話相談
- 対象: 児童生徒・保護者・教職員など
- 電話: 0198-27-2331（月〜金の9時〜17時、祝日除く）
- ふれあい電話（岩手県立総合教育センター）の公式ページ
相談は無料で、秘密は守られます。「本人が理由をうまく言葉にできない」という段階でも、専門の相談員が一緒に整理してくれる、岩手県の教育相談の入口です。
コスモスダイヤル（岩手県立総合教育センター）
- 運営: 岩手県立総合教育センター
- 内容: 「学習のつまずきや遅れ、偏りが気になる」「見え方や聞こえ方が心配」など、発達に関する電話相談
- 電話: 0198-27-2473（月〜金の9時〜17時、祝日除く）
- コスモスダイヤル（岩手県立総合教育センター）の公式ページ
不登校の背景に発達の特性や学習のつまずきがありそうなときは、こちらが専門です。ふれあい電話と同じセンターなので、どちらにかけるか迷っても大丈夫です。
24時間子供SOSダイヤル（岩手県の窓口）
- 運営: 文部科学省・岩手県教育委員会
- 電話: 0120-0-78310（24時間365日・通話料無料・匿名可）
- 24時間子供SOSダイヤル（岩手県の窓口）の公式ページ
「まず声だけでも聞いてほしい」というときの入口です。子ども本人からも保護者からもかけられます。
岩手県ひきこもり支援センター
- 運営: 岩手県（岩手県精神保健福祉センター内・盛岡市本町通）
- 内容: ひきこもり状態にある本人・家族からの電話相談。来所相談は電話での事前予約制
- 電話: 019-629-9617（月〜金の9時〜16時30分）
- 岩手県ひきこもり支援センターの公式ページ
不登校が長くなり、家から出ること自体がむずかしくなってきた場合はこちらが専門です。家族だけの相談にも応じてくれます。
岩手県精神保健福祉センター（こころの相談電話）
- 運営: 岩手県
- 内容: こころの健康に関する相談全般。電話相談は予約不要、来所相談は電話申し込み後に日時を調整
- 電話: 019-622-6955（平日9時〜18時、祝日・年末年始除く）
- 岩手県精神保健福祉センター（こころの相談電話）の公式ページ
眠れない、食べられない、気分の落ち込みが続くなど、心身の不調が強いときの窓口です。学校の話に限らず相談できます。
なお、岩手県教育委員会は「岩手県不登校支援ポータルサイト」も公開しています岩手県不登校支援ポータルサイトの公式ページ。教育支援センターとフリースクール等の民間団体を横並びで見られる県の公式情報なので、この記事とあわせてブックマークしておくと探しやすくなります。
市町村の教育支援センター（適応指導教室）一覧
次に、市町村ごとの窓口です。教育支援センター（適応指導教室）は、学校に行きづらい小中学生が学校の代わりに通える公的な居場所で、教育相談も受け付けています。岩手県教育委員会が公式サイトで県内の設置状況を教育事務所管内ごとに一覧公開しており市町村の教育支援センター（適応指導教室）一覧の公式ページ、この記事もその一覧を一次情報にしています。
利用にあたって知っておきたい実務が2つあります。
- 申し込みは在籍校を通じて行うのが基本です。 まず担任か教頭に「教育支援センターの利用を考えている」と伝えてください。学校に話しにくい場合は、市町村の教育委員会に直接問い合わせても大丈夫です
- 通所は在籍校の出席扱いになる場合が多いです。 校長の判断によるため、利用前に在籍校へ確認してください。出席扱いを断られたときの対処はこちらの記事にまとめています
>>出席扱いを学校に断られたときはどうする？校長判断を動かす3つの材料
県内の主な教育支援センターは以下のとおりです。開設時間や連絡先は変わることがあるため、各リンク先で最新情報を確認してください。
- 盛岡市｜ひろばモリーオ（青山教室・仙北教室） 市内2か所で開設。 盛岡市の公式ページ
- 盛岡市・花巻市｜ふれあいルーム盛岡／ふれあいルーム花巻 県直営（岩手県立総合教育センター）。不安や悩みで学校に行きづらくなった高校生のための相談・居場所で、市町村設置とは別枠です。 盛岡市・花巻市の公式ページ
- 滝沢市｜フレンド滝沢 滝沢市の公式ページ
- 八幡平市｜ウイング〜翼〜 県の一覧に掲載。市教育委員会へ 八幡平市の公式ページ
- 雫石町｜どんぐり広場 雫石町の公式ページ
- 紫波町｜紫波町教育支援センター 県の一覧に掲載。町教育委員会へ 紫波町の公式ページ
- 矢巾町｜こころの窓 県の一覧に掲載。町教育委員会へ 矢巾町の公式ページ
- 花巻市｜風の子ひろば 花巻市の公式ページ
- 北上市｜学びのサポートセンターなないろ 北上市の公式ページ
- 遠野市｜ジョイントスクール（かりん・しらかば・ぎんが教室） 遠野市の公式ページ
読み疲れたら、ここまでで大丈夫です。お住まいの市町村が見つからないときや、近くに通える窓口がないときは、この下の「全国どこからでも使える相談窓口」へ進んでください。
- 奥州市｜フロンティア奥州・フロンティア奥州えさし 市内2か所で開設。 奥州市の公式ページ
- 一関市｜たんぽぽ広場（山目・千厩） 市内2か所で開設。 一関市の公式ページ
- 大船渡市｜とんとん教室 大船渡市の公式ページ
- 釜石市｜若葉教室 県の一覧に掲載。市教育委員会へ 釜石市の公式ページ
- 宮古市｜サーモン教室 宮古市の公式ページ
- 久慈市｜あすなろ 県の一覧に掲載。市教育委員会へ 久慈市の公式ページ
- 二戸市｜おあしす 二戸市の公式ページ
このほか、葛巻町・岩手町・金ケ崎町・平泉町・陸前高田市・住田町・大槌町・山田町・岩泉町・洋野町・軽米町にも教育支援センターが設置されています。岩手県は本州でいちばん広い県で、地域によって通える距離感がかなり違います。上記にないお住まいの町村でも、まずは町村の教育委員会か県の一覧ページで「いちばん近い教室」を確認してみてください。
全国どこからでも使える相談窓口
岩手県内の窓口と並行して、全国共通の窓口も使えます。「地元の窓口には顔を知られていそうで話しにくい」というときは、むしろこちらが向いています。
- 24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310（24時間365日・無料） 文部科学省。 24時間子供SOSダイヤルの公式ページ
- チャイルドライン 0120-99-7777（毎日16時〜21時・無料） 18歳までの子ども専用。名前を言わなくても、途中で切ってもかまいません。 チャイルドラインの公式ページ
- こどもの人権110番 0120-007-110（平日8時30分〜17時15分・無料） 法務省。いじめや虐待など、こどもの人権に関わる相談。 こどもの人権110番の公式ページ
他の都道府県の窓口をお探しの方へ
全国47都道府県の不登校相談窓口の一覧は、こちらのまとめからご覧いただけます。
>>【全国版】47都道府県の不登校相談窓口一覧。お住まいの県から探せます【2026年最新】
公的な窓口で解決しなかったときの選択肢
ここまで公的窓口を並べてきましたが、実際には「相談してみたけれど、うちの子には合わなかった」ということも起こります。担当者との相性もありますし、教育支援センターの雰囲気が合わない子もいます。それは窓口が悪いわけでも、お子さんが悪いわけでもありません。合わなかったら行き止まり、ではなく、別の道に進めばいいだけです。
僕自身、約10年の不登校の中で居場所になったのは、公的機関ではなくフリースクールでした。「なんで学校に行ってないの」と誰も聞かない場所に出会えたことが、その後の人生を変えました。だからこそ、選択肢は多いほうがいいと思っています。
いちばん気軽な次の一歩は、無料のLINE相談です。 不登校の専門家として、僕が状況を伺って「いま何から始めるか」を一緒に考えます。窓口に電話をかける勇気が出ない段階でも、LINEなら送れるという方は多いです。
また、相談の先にある「居場所」や「学び」としては、対面型の明光フリースクールや、自宅から参加できるオンラインのクラスジャパン小中学園という選択肢もあります。岩手県内のフリースクールと補助金の情報は、市区町村別の一覧記事にまとめています
>>岩手県のフリースクールと補助金一覧。市区町村別に紹介します【2026年最新】
今日できる一歩
この記事の一覧から、気になった窓口を1つだけ選んで、公式ページを開いてみてください。電話はまだしなくて大丈夫です。「ここなら話せそうか」を眺めるだけで、今日の一歩としては十分です。もし在籍校に伝えられそうなら、連絡帳やメールに「教育支援センターについて教えてください」と一文書くところから始めてみてください。
まとめ
岩手県には、県立総合教育センターの「ふれあい電話」、24時間つながる子供SOSダイヤル、そして県内の市町村に広がる教育支援センターと、無料で頼れる公的窓口がそろっています。緊急のときは 0120-0-78310 へ。それ以外は、学校内→自治体→民間の順で、合う場所を探していけば大丈夫です。
完璧な正解を最初から選ぶ必要はありません。迷っている段階の相談こそ歓迎です。ひとりで抱え込む前に、話してみてください。
よくある質問
岩手県で不登校の相談は無料でできますか？
はい。この記事で紹介した県立総合教育センターのふれあい電話、24時間子供SOSダイヤル、市町村の教育支援センターなどの公的窓口は、すべて無料で相談できます。教育支援センターは通所も原則無料です（教材費など実費がかかる場合があります）。
教育支援センターに通うと出席扱いになりますか？
在籍校の校長の判断により、指導要録上の出席扱いになる場合が多いです。ただし自治体や学校によって運用が異なるため、利用を始める前に在籍校へ「通所した場合の出席の扱い」を確認しておくと安心です。申し込み自体も在籍校を通じて行うのが基本です。
親だけで相談してもいいですか？
もちろん大丈夫です。ふれあい電話も市町村の教育支援センターも、保護者だけの相談を受け付けています。実際、最初の相談は保護者のみというケースがとても多いです。本人が動けない時期こそ、まず親が情報を集めて話を聞いてもらうことが、結果的に本人の負担を減らします。
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